108배1 108배 매일 아침 하는 운동 루틴을 하나 추가했다. 108배다. 108배를 하면 허리나 관절에 좋다는 사람도 있고 안 좋다는 사람도 있다. 108배를 한 달 정도 했다. 무릎 관절이 좋아지는지 나빠지는지 스스로 체험하면서 관찰하고 있다. 절을 한 번 하고 일어섰을 때 발끝부터 머리끝까지 쭉 펴면서 온 전신의 근육을 힘을 한 번 넣는다. 거의 전신 운동이 되는 느낌이다. 절 개수를 헤아리다 이왕 하는 거 64괘를 외우면서 하자는 생각이 들었다. 1중천건 2중지곤 3수뢰둔 4산수몽 5수천수 6천수송 7지수사 8수지비 9풍천소축 10천택리 11지천대 12천지비 13천화동인 14화천대유 15지산겸 16뢰지예 17택뢰수 18산풍고 19지택림 20풍지관 21화뢰서합 22산화비 23천뢰무망 24산천대축 25산지박 26지뢰복.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음