일일일식1 다시, 하루 한 끼 일일 일식. 십 년 넘게 해오던 하루 한 끼 먹던 식습관을 퇴직하면서 늦은 점심을 먹는 하루 두 끼 식사로 바꿨었다. 아침 식사는 여전히 하지 않는다. 일 년 전 건강 검진 결과 혈압이 좀 높게 나왔다. 아직 고혈압 정도의 수치는 아니지만, 공복 혈당 수치도 관리해야 될 수치가 나왔다. 아직 당뇨라고 말할 정도는 아니지만. 지난 십 몇 년간 나타나지 않았던 수치이다. 올해 정기적인 건강검진을 받아야 되는 해이다. 건강 검진을 받기 전에 한두 달 하루 한 끼 식사를 해서 결과가 달라지는지 봐야겠다. 이틀 전부터 하루 한 끼 먹기를 다시 시작했다. 아침에 커피 한 잔은 마신다. 제대로 할 때는 커피도 안 마셨다. 물만 마시다 오후 서너 시가 넘으면 과일 등의 간식을 먹었다. 지난 일요일, 오후 다섯 시에 처.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음
